الهرمونات تلعب دور مهم في عمليات الموتو بوليزم الأيض
الهرمونات مجموعة تنبني دهون ومجموعة تحرق دهون
الهرمونات التي تبني دهون في اماكن غير الثاني
بعضها يوزع دهون على كل الجسم
وبعضها يختار أماكن محددة
اليوم سأتكلم عن خلل الغدد البسيط و المتعلق بالتغذية
والهرمونات الشهيرة التي تركز الدهون في أماكن محددة
بحيث كل واحد منا يعرف مشكلة السمنة او الدهون التي عنده وما هو سببها
ولن اتكلم عن أمراض الغدد التي تحتاج علاج هرموني عند الاخصائي
اولا حسب الاحصائيات
ان سبب السمنة او زيادة في الوزن
ان 80% لديهم متلازمة الأيض Metabolic syndrome مشكلة في الهرمونات (اضطراب)
اضطراب الهرمونات هي المسؤولة عن
المشاكل الصحية من سكر وضغط وكلسترول وأزمات قلب وزهايمر وسرطان
1-الغالبية العظمى منهم لديهم اضطراب زيادة Insulin
2-جزء صغير بسبب ضعف كفاءة الغدة الدرقية
3-وجزء صغير آخر بسبب زيادة طفيفة مزمنة في الكورتيزون
4-وجزء صغير ثالث بسبب الاستروجين هرمون الانوثة
اولا:
سنبدأ بزيادة الأنسولين لأنه المتهم الأكبر في اسباب السمنة
والسمنة عندهم تتركز بمنطقة البطن 2-3 كغم
والسبب هو مقاومة الأنسولين لديهم
وهؤلاء يحتاجون الى كيتو جينك دايت لعلاج مقاومة الانسولين
Insulin Resistance Ketogenic Diet
النظام الغذائي الكيتون المقاوم للأنسولين
حسب الأبحاث الجديدة
ثانيا:
السمنة التي تشمل الجسم كله
نتيجة نقص إفراز الغدة غير المشخص سريريا
Subclinical Hypothyroidism
قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي
اي كفاءة الغدة اقل من الطبيعي قليلا
وأعراض مصاحبة
فيكونون أقل نشاطا من الناس الاعتياديين
تحب النوم أكثر
وانتفاخات حول العينين
وعرضه للكولسترول
وكل المشاكل الصحية التي تكلمنا عنها
هؤلاء حوالي 5% من الناس التي تعاني من السمنة
ثالثا:
مشكلة زيادة طفيفة مزمنة في الكورتيزون من الغدة فوق الكلى التي تفرزه
وهو هرمون أساسي لحياة سليمة وبدونه حياتنا تتدمر
Pseudo-Cushing Syndrome
متلازمة كوشينغ الزائفة
احيانا تفرز الغدة هرمون الكورتيزون بنسبة قليلة جدا ولكن باستمرار
وعلى مدى سنوات يكون تأثير ضار
أكثر سبب له
هو الضغط العصبي المزمن او إجهاد عصبي مزمن Chronic stress
وكذلك بسبب النوم السيء
او توقف التنفس أثناء النوم Sleep apnea
فيبدأ تأثير الهرمون يظهر
Subclinical Cushing
كوشينغ تحت الإكلينيكي
فعندما تذهب الى الطبيب ويجري لك تحليل
فتظهر النتيجة سليمة فيقول لك ليس لديك مشكلة
هؤلاء الدهون تتجمع عندهم ما بين الوجه والحوض
وتحت الحوض لا توجد سمنة
السمنة اما في البطن والصدر والاكتاف والرقبة والوجه
الوجه منور
وخلف الرقبة ارتفاع في الدهون
وهي تشبه دهون زيادة الأنسولين
وفي الحقيقة
في معظم الحالات الاثنين موجودين سوى
اي زيادة الكورتيزون وزيادة الأنسولين
وفي الحالات التي تطول جدا
تلاحظ الرجلين نحفت
وبالذات منطقة الفخذ حيث تلاحظ قلة اللحم فيها
لان الكورتيزون من وظائفه يقلل حجم العضلات في الفخذ
رابعا:
تجمع الدهون في منطقة الحوض والفخذين
نحو نعرف ان الهرمونات الانثوية الاستروجين أثناء بلوغ البنات
تجمع الدهون في منطقة الحوض والفخذين والثديين
ويحول البنت الى المظهر الانثوي
هذا الهرمون اذا بدأ يزيد او حصل عدم توازن مع بقية الهرمونات
فيبدأ بزيادة الدهون في المناطق المذكورة
احيانا يكون لأسباب جينية وراثية العائلة تجمع دهون في نفس المنطقة
وأحيانا تكون بسبب التغذية
بعض البنات تعجبهم حالة الدهون
وبعض البنات تذهب للدكتور لشفط هذه الدهون
المشكلة اكبر في الرجال
التي تجمع الدهون في مناطق الحوض بشكل منتقد
ما الذي يجعل الاستروجين عند الرجال
في الحقيقة اساسا الاستروجين موجود عند الرجال ولكن بنسب ضئيلة
مثل ذلك هرمونات الرجولة التستسترون موجودة لدى الاناث ولكن ايضا بنسب ضئيلة
ماالذي يجعل هرمونات الانوثة تزيد عند الرجال
ماعدا الحالات المرضية المتعلقة بالغدد
انا اتكلم عن الحالات المتعلقة بالغذاء التي يمكن علاجها بالتغذية
بعض المأكولات فيها استروجين زيادة او فيها مواد شبيهة بالاستروجين
فالشخص الذي لديه دهون متجمعه بالحوض والفخذين ننصحه بالابتعاد عن هذه المأكولات
وسنذكر هذه المأكولات في فيديوهات اخرى
و 20% حالة الأيض طبيعية Normal metabolism هرمونات سليمة
وهؤلاء وزنهم زائد عن الطبيعي ولكن غير معرضين الى مشاكل صحية
ويسمون هؤلاء بـ السمنة الصحية الأيضية (MHO)
Metabolically-healthy obese (MHO)
وهؤلاء أنواع دایت كثيرة تنفع معاهم
لماذا ذكرت هذا الموضوع
لان ليس كل أنواع السمنة تعالج بنفس الدايت
اي ماينفعك ليس ماينفع غيرك
https://www.youtube.com/watch?v=1Iv7-G813Cg
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق